 |
|||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
|
      |
||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
3 สูตรแก้ท้องผูกด้วยของใกล้ตัว กินเป็นยาช่วยระบาย
2018-06-12
ปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก เป็นปัญหาระดับชาติก็ว่าได้ และใครที่ท้องผูกเรื้อรัง ถ่ายไม่ค่อยจะออกอยู่บ่อย ๆ คงอึดอัดท้องน่าดูเลยใช่ไหมคะ แต่ต่อไปนี้ไม่ต้องกังวลกับปัญหาท้องผูกอีกต่อไป เพราะ Readers Digest มี 3 วิธีแก้ท้องผูกมาบอกต่อ
1. ไฟเบอร์จากผัก-ผลไม้
ผักและผลไม้ทุกชนิดมีกากใยอาหาร ตัวช่วยสำคัญที่จะทำหน้าที่คล้ายเส้นใยคอยชำระล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ออกมาพร้อมกับอุจจาระ อีกทั้งไฟเบอร์ยังเป็นตัวช่วยอุ้มน้ำในลำไส้ ส่งผลให้อุจจาระไม่แข็งตัว ถ่ายคล่อง ถ่ายง่ายขึ้นเพียงกินผัก-ผลไม้ให้มาก ๆ เท่านั้นเอง
- 10 ผลไม้แก้ท้องผูก กินให้ถูกก็โล่งสบายท้อง
- 10 สมุนไพรแก้ท้องผูก ปราบทุกอาการถ่ายยากให้อยู่หมัด
2. น้ำมะนาว
บีบมะนาว 1 ซีกลงในแก้วน้ำเปล่า และดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอน กรดซิตริกในมะนาวจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้มีความรู้สึกอยากถ่ายมากขึ้นด้วยนะคะ ที่สำคัญน้ำมะนาวยังมีคุณสมบัติในการดีท็อกซ์สารพิษในร่างกายด้วยล่ะ
3. กาแฟ
คาเฟอีนในกาแฟจัดเป็นสารกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นตามไปด้วย และกาแฟยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในตัวด้วยนะ
ถ้ามีปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก ถ่ายทีก็อุจจาระแข็งจนเจ็บก้นไปหมด ลองนำสูตรแก้ท้องผูก 3 สูตรนี้ไปใช้ดูนะคะ ใช้ดียังไงอย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังด้วยน้า
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Readers Digest
   |